Osim što su ukusni, biljni čajevi najbolji su saveznik u borbi protiv zimskih bolesti jer jačaju imunitet i ubrzavaju izlječenje.

Čaj od bazge tri puta na dan

Čaj od bazge opušta, smiruje i daje ugodan osjećaj topline. Da bi bio učinkovit, čaj od bazge treba početi piti već na prvi znak prehlade ili gripe. Čaj se može upotrijebiti za grgljanje kod upale grla jer djeluje protuupalno. Korisni su sokovi i pekmezi od bazge, a posebno su učinkovite tinkture. Bazga dokazano djeluje protiv osam vrsta gripe, čime nadmašuje sva antivirusna cjepiva. U istraživanju Sveučilišta Hadassah-Hebrew u Izraelu 20 posto ispitanika oboljelih od gripe primijetilo je značajna poboljšanja već za 24 sata, a 90 posto ih je potpuno ozdravilo za tri dana.

Inhalacije su također učinkovite, primjerice suha majčina dušica stavi se u zdjelu vruće vode i inhalira. Tako se ljekovita para udiše i ulazi kroz pore na koži, a toplina grije sinuse. Hladni, tmurni i sve kraći dani mogu izazvati tmurno raspoloženje i sezonsku potištenost. Najbolja antidepresivna biljka je gospina trava, koja se može piti u obliku čaja ili tinkture. Čaj od šipka osvježava, stimulira metabolizam i razgradnju masnih stanica. Šipak je pun vitamina C i B2 te antioksidansa pa pripravci od šipka služe kao sredstvo za jačanje imuniteta. Zbog toga se propisuju kao dodatno sredstvo tijekom liječenja i oporavka te jačaju otpornost na infekcije kao što su prehlada i gripa.

Sljezov čaj za lakše iskašljavanje

Sljezov čaj odličan je za zimsko razdoblje, a priprema se tako da se žlica korijena osam sati namače u dva decilitra hladne vode ili 50 ml vode ako ga namjeravate kapati u nos. Bijeli sljez najčešće se koristi za liječenje dišnih organa, kod prehlade, gripe, upale, bronhitisa i za lakše iskašljavanje, a crni protiv promuklosti.

Gomilanje suvišnih kilograma tijekom zime može se spriječiti pijenjem zelenog čaja. On jača prirodni imunitet tijela, popravlja oštećenja stanica, ubrzava metabolizam masti, blago potiče koncentraciju i poboljšava raspoloženje. Također, stabilizira razinu šećera u krvi i snižava kolesterol. Za najbolje rezultate preporuka je zeleni čaj piti 2 do 3 puta dnevno. Pritom je optimalno piti ga nezaslađenog.

Hibiskus je vrijedan izvor vitamina C i flavonoida koji pomažu detoksikaciju organizma. Čaj od hibiskusa je diuretik te smanjuje osjećaj nadutosti, a dodatni plus daje činjenica da čaj od hibiskusa smanjuje apsorpciju masti i šećera, što može biti od pomoći u borbi s kilogramima koji bi se mogli nakupiti tijekom blagdana. Kako biste osigurali pozitivne učinke čaja od hibiskusa, uživajte u njegovoj intenzivnoj aromi 1 do 2 puta dnevno. 

Autor: Dr. med. Ksenija Krajina Pokupec

Preuzeto s portala ZdravaKrava