Citrusi – snaga sunca u hladnim danima

Sinonim za zdravlje i vitalnost

Citrusi se od davnina nazivaju zlatnim plodovima jer upijaju snažnu Sunčevu energiju područja u kojima rastu i koja iz njih zrači jarkim bojama te brojnim blagodatima za zdravlje. Sinonim su za prirodni izvor vitamina C koji povećava otpornost organizma od virusnih i bakterijskih infekcija, ali i mnogo više od toga. Vitamin C uravnotežuje razinu kolesterola u krvi i tako smanjuju rizik od začepljenja krvnih žila, srčanog i moždanog udara, a ima i značajnu ulogu u stvaranju kolagena, međustaničnog ”ljepila” koje sudjeluje u izgradnji kože, hrskavice, živčanog tkiva, kostiju... Vitamin C pridonosi i čvrstoći kostiju i zuba jer potiče ugradnju kalcija, važan je za zdravlje pluća i dobar vid.

Brojne fitokemikalije koje sadrže citrusi imaju jako antioksidativno djelovanje pa smanjuju rizik od mnogih bolesti pa čak i karcinoma. Smatra se da citrusi mogu usporiti starenje, a kako imaju malu kalorijsku vrijednost, idealni su i za uravnoteženje tjelesne težine.

Ugodan i aromatičan okus čini ih nezamjenjivim sastojkom jela i kolača, a eterična ulje svih citrusa, osim što osvježavaju i dezinficiraju zrak, podižu i raspoloženje. Njihovo lagano udisanje pomaže kod svih anksioznih stanja.

Image

Naranča

Naranča ima kraljevski status među citrusima još od antičkoga doba. Zbog lijepih tamnozelenih zimzelenih listova narančino je stablo simboliziralo besmrtnost, a zbog rijetke sposobnosti da istodobno cvate i rađa zrele plodove postala je antičkim simbolom plodnosti, obilja i vječnoga života.

Naranča sadrži vitamin C, E, B1, B2 i B6, beta-karoten, kalij, kalcij, magnezij, fosfor, željezo, cink, jod i selen. Zbog znatne količine antioksidanata i više od 170 biljnih tvari, uključujući 60-ak flavonoida, naranča djeluje protuupalno, smanjuje razvoj tumora i stvaranje krvnih ugrušaka. Sok naranče štiti od reumatoidnog artritisa, a smanjuje i rizik od raka debelog crijeva.

Eterično ulje slatke naranče (Citrus aurantium var. dulcis), kao i sam plod, preporučuje se kod prehlada, hunjavice, gripe, za podizanje imuniteta. Naranča potiče apetit, otklanja nadutost, regulira neurednu probavu, smanjuje kiselost želučane kiseline te smiruje upalu sluznice želuca. Prvo je ulje odabira za rješavanje tegoba probavnog sustava čiji je uzročnik stres. Primjenjuje se kod problema abdominalnih boli, nadutosti, anoreksije i bulimije. Odlična je za njegu upaljene, dehidrirane i oštećene kože.

Zbog osvježavajućeg mirisa i harmonizirajućeg učinka, koristi se u tretiranju anksioznosti, depresije i melankolije. Korisna je napetim osobama koje su izgubile radost života i ne vide izlaz. Eterično ulje naranče oslobodit će ih pritiska, vratiti veselje i povjerenje u život.

Image

Limun

Limun je jedna od najstarijih voćki koje je koristio čovjek. Stare civilizacije koristile su limun kao dezodorans i repelent, kao sredstvo za balzamiranje mrtvih, protuotrov, afrodizijak, sredstvo za snižavanje temperature i za dezinfekciju. Tek se u 17. stoljeću počeo koristiti kao sredstvo za pročišćavanje krvi, a popularnost je stekao na prekooceanskim brodovima kao efikasno sredstvo protiv skorbuta.

I danas je poznat najviše kao dobar izvor vitamina C. Osim njega, limun sadrži i vitamine skupine B, vitamin E, beta karoten, folnu kiselinu, natrij, kalij, fosfor, kalcij,magnezij... Bogat je i bioflavonoidima koji sprečavaju da se vitamin C prebrzo izluči iz organizma te imaju antioksidativno, antibakterijsko i antivirusno djelovanje. Zbog bioflavonoida kvercetina pomaže kod alergija, a poboljšava i izlučivanje inzulina pa je dobar za dijabetičare. U kori se nalazi dosta pektina koji potiče izlučivanje enzima te bolju razgradnju masti i snižava kolesterol u krvi, a dobar je i za gušteraču.

Za okrepu i poticanje metabolizma često se preporučuje natašte popiti čašu vode s iscijeđenim limunovim sokom. Pri posluživanju vode i drugih napitaka često se doda kriška limuna. Smatra se da to proizlazi iz starog običaja da se zalihe pitke vode pročiš­ćuju limunom. Još su stari Egipćani i Grci limun smatrali protuotrovom te njime dezinficirali vodu, a danas je znanstveno dokazano da limunov sok u vodi ubija štetne bakterije.

Eterično ulje limuna dobar je antiseptik i vrlo djelotvoran protiv stafilokoka i streptokoka, a nekoliko kapi eteričnog ulja u mirisnoj lampici već nakon pet minuta uništit će i do 70% virusa u zraku. Zbog svog adstrigentnog svojstva indiciran je u tretiranju proširenih vena, ispucalih kapilara, hemoroida, krvarenja iz nosa. Pomaže kod glavobolja, osjećaja mučnine i razdražljivosti.

Eterično ulje limuna snažan je imunostimulator, stimulira proizvodnju leukocita. Kako hladi i osvježava, koristi se i u tretiranju reumatskih oboljenja, upala te kod problema zastoja rada jetre i slezene. Svojim laganim osvježavajućim mirisom bistri um, potiče moždanu aktivnost, smanjuje mentalnu i emotivnu zasićenost. Neka su japanska i američka istraživanja pokazala da su zaposlenici bili znatno usredotočeniji i produktivniji kada se u radnom prostoru koristilo eterično ulje limuna. Limun smanjuje i osjećaj zabrinutosti, zbrkanosti, sumnje, vraća povjerenje i sigurnost.

Image

Mandarina

Mandarina je ime dobila po Mandarinima, vladarima u staroj Kini, koji su to voće darivali u znak pažnje i poštovanja. Vrlo je popularno voće i danas postoji mnogo kultivara koji se uzgajaju u mediteranskom bazenu, Brazilu i SAD-u. Po sastavu vrlo je slična naranči. Obilje vlakana čini je pogodnom za poticanje probave.

Eterično ulje mandarine zbog ugodna mirisa naziva se uljem dječje radosti. Vrlo je sigurno za upotrebu i jedno je od ulja za tretiranje djece. Indicirano je kod nesanice, stresa, uznemirenosti, loše i usporene probave, astme i alergije. Dobro djeluje kod opće slabosti organizma i umora, snižava krvni tlak, ublažava palpitacije.

Eterično ulje mandarine osvježava, harmonizira, budi životnu radost, pa je indicirano kod osoba koje su izgubile sposobnost radovanja malim stvarima. Ono budi dijete u nama i poziva na igru.

Image

Grejp

Pojavljuje se u dvije osnovne sorte, žutoj i crvenoj. Zanimljivo je da 100 grama grejpa ima samo 30-40 kalorija, pa je vrlo koristan za postizanje zdrave tjelesne težine. Kao blagi diuretik i stimulans slezene i limfe, grejp pomaže tijelu da eliminira višak tekućine i ukloni salo. Indiciran je kod zadržavanja tekućine, celulita, prekomjerne težine i gojaznosti. Eterično ulje grejpa, poput limuna, preporučuje se u prevenciji i tretiranju arterioskleroze i hipertenzije. Pomažući pročišćavanje krvi, grejp je indiciran i kod reumatskih bolova kad su zglobovi vrući i natečeni, a bol je pomiješana s osjećajem vrućine.

Grejp je veoma iskoristiva biljka. Iz cvjetova se pripravlja tonik za srce, pripravci protiv nesanice i želučanih tegoba, a iz listova, koji imaju antibiotska svojstva, pripravci za liječenje problematične kože vlasišta. Otpaci ploda iz prehrambene i farmaceutske industrije koriste se kao stočna hrana. Posebnu važnost imaju sjemenke grejpa. U njima se nalaze tvari koje sprečavaju rast oko 800 vrsta bakterija i virusa te oko 100 vrsta gljivica, pri čemu se ne uništava prijateljska bakterijska flora u crijevima. Pripravci od sjemenki grejpa koriste se kod prehlade, gripe, upale grla, zubnog mesa ili za ispiranje i tamponiranje kod gljivičnih bolesti i vaginalnih infekcija.

Na psihološkoj razini, eterično ulje grejpa blagotvorno je kod osjećaja napetosti, frustracije, razdražljivosti, razočaranja zbog neispunjenih visokih očekivanja. Posebno se preporučuje onima koji pod pritiskom pribjegavaju "utješnom jedenju" kao načinu nošenja s teškim emocijama.

Poput limuna i grejp olakšava našu glad za trenutnom satisfakcijom te potrebu za trenutnim „ispunjenjem“.


Eterična ulja citrusa potražite na http://aromateka-eskulap.hr/

Fotografije Unsplash

100% Čista eterična ulja!

Kontaktirajte nas

Učilište Galbanum, Nova cesta 4, Zagreb (Trešnjevka)

  • dummy+385 01/3794-568

  • dummy info@galbanum.hr

NEWSLETTER

Za više informacija o seminarima i radionicama pretplatite se na naš Newsletter...

* indicates required

Search