Aromaterapija i proljetni umor

 

Nakon dugih i tmurnih zimskih mjeseci jedva dočekamo više sunčanih i lijepih dana. Kako zima uzmiče dani su sve duži, priroda se budi, oko nas počinju cvjetati proljetnice, sve je veselije i mirisnije, pa i mi očekujemo da će nas ponijeti taj zanos buđenja prirode. Gotovo svako proljeće ista stvar, umjesto da buknemo i pokrenemo se, savlada nas neki neobjašnjivi umor.

umor

 

Što se zapravo događa? Tijekom zime naš organizam navikao se na drugačiji ritam. Dani su kratki, često tmurni i bez sunca. Više vremena provodimo u zatvorenim prostorima grijanim centralnim grijanjem koje dodatno isušuje zrak. Od hladnoće se štitimo toplom odjećom i naravno boravkom u često pretoplim prostorijama. U prehrani imamo manjak svježeg povrća ( zimska hrana je bogatija mastima i škrobom ). Sve to ostavlja posljedice na naš organizam, naročito na gradsko stanovništvo, jer osim manjka kretanja tu je i veća zagađenost zraka. Oni savjesniji iskoristiti će barem vikend da odu negdje u prirodu na svijež zrak, ili na snijeg ( onaj pravi bijeli, a ne ovo nešto čudno crno što viđamo po gradovima ). I sada kad konačno dođu lijepši, sunčaniji i duži dani mi jednostavno više nemamo energije za uživanje u tome. Ako još spadamo u sve veću populaciju alergičara, onda proljeće zasigurno nije više naš omiljeno godišnje doba. Kako si pomoći? Evo nekoliko savjeta kako uz pomoć eteričnih ulja i sastojaka koje imate kod kuće pobjedite proljetni umor.

 

Ono što bi svakako na početku trebalo napraviti to je detoksifikaciju organizma. Bilo da napravite sedmodnevne tretmane pod stručnim vodstvom ili da to isto napravite kod kuće sami. Ukoliko niste u mogućnosti provesti cijeli program, onda svakako ukoliko vam to zdravstveno stanje dozvoljava napravite drenažu jetre i bubrega i to infuzom ružmarin list i kopriva list po jedna žlica u 2,5 dcl vode tri puta na dan prije jela, tri tjedna. Osobe koje imaju povišeni tlak neka umjesto lista ružmarina uzmu korjen maslačka. Svakodnevno napravite suho četkanje kože . Četkamo suhu kožu od nogu prema trbuhu, ruke od dlanova prema ramenima, na taj način skidamo odumrle stanice kože, poboljšavamo mikrocirkulaciju i dozvoljavamo našoj koži koja je bila zarobljena slojevima odjeće da diše. Jednom tjedno napravite piling kože, kako tijela , tako i lica. Za to će vam biti potrebno 50g krupnije morske soli ili kukuruzne krupice, biljno ulje i eterično ulje. Pomješajte sol ili krupicu sa biljnim uljem po izboru ( badem, jojoba, marelica ) i dodajte ukupno 20 kapi eteričnog ulja, smjesa neka bude glatka i jednolična.

 

Za poboljšanje cirkulacije koristite eterična ulja ružmarina kemotip 1,8 cineol, limuna, eukaliptusa globulusa, osobe koje pate od povišenog krvnog tlaka neka izbjegavaju ružmarin i limun, za revitalizaciju i dodatno hranjenje kože možete izabrati eterična ulja ružinog drveta, naranče, lavande, mrkvinog sjemena. Bez obzira koje eterično ulje odabrali pazite na koncentraciju. Ovakav piling skinuti će mrtve stanice sa vaše kože, ali i dodatno nahraniti kožu vašeg tijela. Ukoliko želite napraviti piling kože lica koristite sitnu morsku sol ili šećer, od baznih ulja svakako jojobu i još neko ulje ovisno o tipu vaše kože. Nakon ovakvog pilinga nije potrebno još dodatno mazati kožu nakon tuširanja, jer se u pilingu već nalazi ulje.

 

Drenažom jetre i bubrega, te pilingom tijela pomažemo našem organizmu da se što prije oslobodi toksina koje smo skupili u sebi tijekom zimskih mjeseci.Jednom tjedno možete napraviti i kupku sa eteričnim uljima. Recept je jednostavan u 1 dcl sojinog vrhnja ili u tri žlice meda nakapamo 20 kapi eteričnog ulja. Ulja dobro izmješamo sa vrhnjem ili medom i ulijemo u kadu sa toplom vodom, legnemo u kadu 20- tak minuta. Ulja koja preporučam su lavanda, mandarina, sandal, ružino drvo, palmarosa, ylang ylang, to su ulja koja će vas dodatno opustiti i relaksirati. Ukoliko kupku radite ujutro koristi ulja koja će vas podići npr. limun, ružmarin, eukaliptus, naranča.
Bilo bi dobro da radite i vježbe disanja , počnite sa dva puta po 5 minuta ujutro i navečer, vodite računa da sjedite ravne kralježnice i da uistinu duboko dišete, ukoliko ne znate kako potražite savjet instruktora joge ili aromaterapeuta.

 

Za one koji pate od peludnih alergija sada je pravo vrijeme da počnu piti ulje crnog kima kako bi se pripremili za period cvatnje. Ulje crnog kima smanjuje alergijske reakcije, dovodi imunosustav u ravnotežu, a dobro djeluje i na opće stanje organizma. Ne zaboravite piti i dovoljne količine tekućine. Zima je vrijeme kada zaboravimo piti, a upravo je i dehidracija jedan od uzroka proljetnog umora. Prostor u kojem boravite također možete ispuniti mirisom eteričnih ulja. Za podizanje koncentracije, podizanje energije i bolje pamćenje kombinirajte limun, ružmarin 1,8 cineol, litseau cubebu, naranču, osim što će vas razbistriti i podignuti energiju, dezinficirati će prostor, a ujedno ga ispuniti osvježavajućim mirisom. Za smirenje i relaksaciju koristite ulja naranče, lavande, mandarine, himalajskog ili atlaskog cedra.

 

Kombinacije slažite prema vlastitom doživljaju pojedinih eteričnih ulja, dozvolite si razigranost i kreativnost, kreirajte svoj vlastiti miris. Ono na što svakako pazite bez obzira da li upotrebljavate mirisnu lampicu ili difuzor je koncentracija eteričnih ulja. Pet do šest kapi će biti sasvim dovoljno za prostoriju veličine 20-tak kvadrata. Naročito budite oprezni ukoliko u prostoru borave mala djeca, tada koncentraciju eteričnih ulja smanjite za pola. Sa pripremama za proljeće potrebno je krenuti već sada kako bismo pripremili tijelo za novo godišnje doba. Nadam se da će vam ovih nekoliko savjeta pomoći da ublažite simptome proljetnog umora i da sa veseljem i radošću uživate u lijepim, mirisnim, sunčanim danima koje nam donosi proljeće.

 

Naše stranice koriste "kolačiće" za pružanje boljeg korisničkog iskustva, praćenje posjećenosti i prikaz oglasa. Za nastavak kliknite "OK".